【男人補腎養精必食6種食物】

男人要提高精子質量就要從日常飲食著手,好多食物都可以幫助男仕「養精」。今次為大家介紹男人必食嘅6種補腎養精食物。

男人養精食乜好?
1) 蛋類:蛋類係精子最好嘅補充劑,除咗含有豐富嘅蛋白質、脂肪同多種維他命,仲含有鋅,鋅係精細胞嘅重要組成部分,所謂「食乜補乜,以形補形」。

2) 果仁:果仁可以促進男性性激素分泌,特別係核桃同大棗,可以起到健腎、補血、益胃和潤肺嘅功效。

3) 動物內臟:動物內臟含有較多嘅膽固醇,膽固醇係合成性激素嘅重要原料,仲含有腎上腺素同性激素,可以促進精原細胞分裂同成熟。所以適量食用動物內臟,有助於提高體內雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

4) 生蠔:生蠔含有鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生食係為咗保留蠔入面嘅鋅。其他海鮮,例如龍蝦、海膽、海參、魚子、蝦子、貝殼類、海藻類等都有唔錯嘅功效。

5) 韭菜:韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜有溫補肝腎,助陽固精嘅功效。

6) 羊肉:羊肉滋補,冬天食仲可以驅寒,係男人補身補精嘅佳品。

資料來源:壹讀

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