小朋友「笑得多」會更聰明? 做好5件事,令小朋友更聰明!

想小朋友「贏在起跑線」相信係好多父母嘅心願,而坊間亦有唔少幫助小朋友啟發智能嘅課程,但成效係點就見仁見智。

其實,與其花盡心思,花費大量金錢去上堂,不如直接從小培養小朋友良好嘅習慣,又可以達到啟發嘅效果,仲可以一世受用。日本大腦科學專家篠原菊紀喺著作《日本腦科學家傾囊相授,用遊戲提升幼兒腦力及專注力!》就介紹咗五個小朋友應該養成嘅習慣:

1. 做適量運動

科學家已經證實運動可以幫助小朋友變得聰明。運動可以訓練大腦功能,達到強化記憶力嘅效果,所以記得除咗帶小朋友去公園玩之外,仲要培養小朋友喺運動方面嘅興趣。

2. 做事要認真

好多研究已經發現,當一個人用心做事同埋做複雜嘅事情,大腦嘅活化程度會比做事唔認真同埋做緊簡單事情嘅時候高,所以應該要培養小朋友,無論做咩事情都要俾心機去完成,而且唔可以逃避做複雜同麻煩嘅事情。

3. 多啲笑、多啲同人相處

根據好多實驗研究發現,面對面同人溝通嘅時候,大腦嘅活化程度高於用手機同人溝通嘅時候,所以要比小朋友從小參加多啲團體活動,可以有多啲機會同人面對面溝通。

另外,大笑或者引人笑嘅時候一樣可以活化大腦,而見到人哋開心笑都可以刺激大腦活化。

4. 均衡攝取營養

由於大腦有一半係脂肪,所以唔可以話脂肪係100%有害物質,應該均衡攝取魚類、肉類同埋植物性脂肪酸。蛋白質可以幫助增強記憶力,而蛋白質多數來自蛋、豆、魚、肉類。簡單來講,各種食物都要均衡攝取。

5. 一定要食早餐

因為葡萄糖係大腦唯一嘅能量來源,而常見早餐食物,例如麵包、牛奶、水果、雞蛋都含有葡萄糖,而且有研究證實唔食早餐對身體有害,所以務必要令小朋友養成每日食早餐嘅習慣。

 

資料來源:早安健康

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