【常見退奶食物】誰是退奶兇手?

「母乳」係上天賜畀初生嬰兒最寶貴嘅食物,係人體自然分泌嘅一種機制,無論係自然分娩或者剖腹產,寶寶出世後,媽媽都會自然分泌母乳。母乳含有寶寶成長所需嘅營養,隨住寶寶嘅成長,母乳嘅成份會自然調整,令寶寶可以健康成長。

母乳媽媽們最怕就係奶量不足,擔心寶寶食唔飽、唔夠營養,所以母乳媽媽要避免食用退奶食物。

退奶三寶

1) 人蔘
退奶功效非常顯著,一食就退,通常被要停止餵哺母乳嘅媽媽用嚟退奶,可以直接口含蔘片,或者飲人蔘湯等。

2) 韭菜
好多菜式都有可能出現韭菜嘅蹤跡,食多咗都有可能減少奶量。

3) 生麥芽
生麥芽係一種用嚟退奶嘅藥材。一般嘅麥片、麥芽糖、全麥麵包,所含嘅穀麥含量唔高,通常不至於造成退奶。

其他易退奶食物
會造成退奶嘅食物,同體質都有關係,有人吃咗會冇分別,有人食咗第二日奶量就明顯減少。容易造成退奶嘅食物,通常都係寒涼屬性。寒涼食物非常多,唔需要全部戒食,建議媽媽們可以自己觀察飲食,如果今日食咗一種比較寒涼嘅食物,第二日就出現奶量減少嘅情況,往後就要避免進食呢種食物。

蔬菜類:蘆筍、絲瓜、冬瓜、青瓜、苦瓜、通菜、西蘭花、九層塔、竹筍、芽菜
水果類:梨、林柿、橘子、芭樂、草莓、西瓜、水蜜桃、西柚、奇異果、菠蘿、香蕉、蓮霧


資料來源:光量蔬食生活網

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